1、每天40分鍾專攻聽力
聽力能力的提高是個潛移默化的過程，「三分練，七分養」。因此，在准備四級聽力的過程中，最重要的是保證每天都有聽英語。建議每天抽出40分鍾時間專攻聽力，新聞，綜藝節目，有聲讀物或者電影等，但是你一定要集中注意力，沉浸在英文環境中。
2、加強聽寫的鍛煉
聽寫是提高聽力的有效途徑。建議找一些標准英語的聽力材料，推薦英音版《新概念》第二冊或第三冊，這套教材的聽力部分語速適中，發音清晰准確，語法嚴謹，非常適合用來提高聽力。請務必要精聽，保證每個詞都聽清楚，都可以寫出來。這樣堅持一段時間，效果是驚人的。作為調節，也可以看一些英文原聲電影或電視劇，初期，可以是中英文字幕都有，反復看，中英文交替看，直到看明白為止。漸漸只看英文字幕到沒有中英文字幕，也能聽出個大概意思來，寫出影視劇的台詞來。
3、通過歷年真題練習聽力
真題仍舊是最為重要的練習材料。建議將歷年的真題反復聽，仔細聽，連續聽至少三輪，將沒聽清楚，不能確定，沒及時反應出來的地方標出來反復聽，對照參考答案認真分析。將聽力中的短對話研究一下，認真把短對話默寫一遍，如果你能認真做，並把短對話能默寫出來，你的聽力水平已經上了很大一個台階。有時間的還可以背誦聽力材料，對培養語感和記憶聽力中的口語也有好處。
4、加強聽力輔導課程的專項練習
對於大多數考生來說，聽力部分都是短板，也是導致大家不能一次通關的「原凶「，建議考生針對聽力參加一些聽力的專項輔導對於提高聽力水平、一次通過四考試是非常有必要的。
聽力差主要有幾方面的原因：
第一、詞彙量不夠
詞彙量是英語學習的基礎，單詞和片語的積累不夠，或者不熟悉，會在聽的過程中出現思路跟不上的現象，就會拖累整個聽力效果，特別是遇到關鍵詞不知道意思，解題也就無從下手。所以詞彙的記憶仍然是首先要做的，尤其是剛開學的這段時間，是記憶單詞的重點階段，同時也要記發音。
第二、語音不過關
在記憶單詞的時候就要把音發讀正確，檢查一下你的英語發音如何，是否標准，你可以通過聽一些簡單的聽力測試一下你的發音。現在很多單詞書都是有配套光碟的，建議跟讀。
第三、泛聽多、精聽少
有的同學每天聽得天昏地暗，走路聽，吃飯聽，睡覺聽，看似努力非常，但是效果卻不理想。要在有限的時間內提高聽力，多精聽少泛聽。因為四級考試40多分鍾的聽力需要你集中注意力精聽，在限定的時間內聽懂內容選擇出答案。平時越習慣泛聽的同學可能在考場上越會遇到走神，注意力渙散的問題。建議同學們每天早上抽出一個時間段，40分鍾到一個小時即可，安靜地坐著，練習聽力。遠比每天帶著耳機，貌合神離的效果好。
第四、不適應聽力的語境
其實四級聽力的那些短文，對話都是在生活和校園里經常出現的對話。你可以通過看歷年真題的聽力文字多熟悉題目，看多了就會發現做起題來簡單很多。這就是為什麼讀過或背過的文字再聽一般都能聽懂。
第五、對文化背景和常用短語不熟悉
英文口語中有很多口語化的詞彙是英語課本中沒見過的，但是在聽力中經常出現，這就要求你要積極一點，多積累一些，最起碼應該把歷年真題中出現的口語化語言積累起來，方便記憶。建議你在學習詞彙時要邊聽邊記，開始認識詞彙時就要把發音把握好，同時在做聽力練習時，尤其在精聽時要仔細聽一下每個單詞的發音，體會一下英美發音的不同。
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F. 20176月大學英語四級真題聽力原文(一二三套)
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